Trener Personalny Wrocław

• Facebook
• Instagram
• Youtube

Łokieć tenisisty - prawdziwe przyczyny, geneza i sposoby naprawy

Łokieć tenisisty” to nie zwykłe zapalenie, lecz efekt sumujących się mikrourazów i zaniedbań technicznych, których nie uleczy bierny odpoczynek. Prawdziwa przyczyna bólu leży w osłabionej strukturze ścięgna, która wymaga nie tyle ciszy, co mądrego, stopniowego obciążania w celu przebudowy włókien. Kluczem do sukcesu jest porzucenie doraźnych środków przeciwbólowych na rzecz konkretnych ćwiczeń i korekty nawyków ruchowych, co pozwala wyeliminować źródło problemu u jego korzeni. Przeczytaj całość, aby zrozumieć mechanikę tego urazu i poznać strategię, która pozwoli Ci wrócić do pełnej sprawności silniejszym niż przed kontuzją.

• Czytaj dalej

Ból barku po treningu - kiedy ignorowanie objawów prowadzi do kontuzji?

Ból barku po treningu to często sygnał ostrzegawczy, którego zignorowanie może prowadzić do poważnej kontuzji. Artykuł wyjaśnia, dlaczego złożona budowa stawu barkowego czyni go tak podatnym na przeciążenia, zwłaszcza w sportach siłowych i rakietowych. Dowiesz się, że przyczyną problemu rzadko jest pojedynczy uraz, a częściej suma mikrouszkodzeń wynikających z asymetrii mięśniowej, złej techniki czy braku stabilizacji. Tekst podpowiada, jak odróżnić zwykły ból powysiłkowy od alarmujących objawów wskazujących na stan zapalny. Kluczem do zdrowia jest profesjonalna diagnostyka funkcjonalna i mądrze zaplanowany trening, które pozwalają usunąć prawdziwą przyczynę dolegliwości, a nie tylko jej skutki.

• Czytaj dalej

Gdzie fizjoterapeuta nie może, tam trenera medycznego zawoła

Fizjoterapia i trening medyczny to dwie komplementarne dziedziny, które wspólnie tworzą kompleksową opiekę nad pacjentem. Podczas gdy fizjoterapeuta koncentruje się na diagnozie, terapii manualnej i leczeniu ostrych dolegliwości, trener medyczny przejmuje pałeczkę w fazie przywracania pełnej sprawności ruchowej. To on prowadzi pacjenta przez proces progresywnego treningu, który wzmacnia ciało, poprawia stabilizację i przygotowuje do powrotu do pełnej aktywności. Współpraca tych specjalistów zapewnia ciągłość procesu powrotu do zdrowia.

• Czytaj dalej

Regeneracja po treningu personalnym i każdym innym

Każde ćwiczenia, czy to siłowe, wydolnościowe czy kulturystyczne, czy trening personalny są “tylko” impulsem. Zmiany, progres następuje w ciele później, w okresie regeneracji. Nawet w treningu technicznym, utrwalanie wzorców ruchowych następuje w fazie odpoczynku...

• Czytaj dalej

Trening personalny z dojazdem

...to dla Ciebie przede wszystkim oszczędność czasu i pełen komfort ćwiczeń w domowym zaciszu. Możesz go zrobić w przerwie w pracy na home office, nie musisz dojeżdżać na siłownię i kupować na nią karnetu. Wykonujesz trening “u siebie” zdala od spojrzeń ciekawskich czy oceniających oczu i bez czekania na swoją kolejkę na sprzęcie.

• Czytaj dalej

Odchudzanie - od czego zacząć ?!

Dzisiaj chcę dać Ci garść wskazówek na początek. Bo z odchudzaniem jest trochę jak z budowaniem domu - trzeba zacząć od dobrych fundamentów a później skrupulatnie trzymać się poprawnych założeń.

• Czytaj dalej

Jak wybrac trenera personalnego ?

Trener personalny może okazać się najlepszym i nie łatwym wyborem, spędzisz z nim więcej godzin w tygoniu niż z niejednym członkiem rodziny. A dobry wybór trenera personalnego będzie miał bardzo duży wpływ na Twoje efekty treningu.

• Czytaj dalej

Trening personalny cena < wartość.

wiele osób zastanawia się czy cena treningu personalnego jest warta korzyści które on przynosi. W tym wpisie rozłożymy na czynniki temat treningu personalnego żeby lepiej zrozumieć jaką niesie wartość i skąd się bierze jego cena.

• Czytaj dalej

Przygotowanie do treningu personalnego.

Przygotowanie się do treningu personalnego to kluczowy krok w osiąganiu celów zdrowotnych i fitness. Warto prowadzić dziennik żywieniowy, aby zrozumieć swoje nawyki. Należy wykonać podstawowe badania krwi, aby zidentyfikować potencjalne problemy zdrowotne. Ważne jest określenie realistycznych celów i analiza dostępnego czasu oraz wysiłku, jaki można poświęcić na treningi. Dopasowanie treningów do stylu życia pomoże utrzymać regularność i zaangażowanie, co jest niezbędne do osiągnięcia zamierzonych celów.

• Czytaj dalej

Jak stres zabija Cię sztych po sztychu na wszystkich płaszczyznach zdrowia.

Stres wpływa na wszystek aspekty naszego funkcjonowania. Jednocześnie jest tak powszechny że już całkiem do niego przywykliśmy, co czyni go jeszcze bardziej niebezpiecznym.

• Czytaj dalej

Psychologiczne aspekty treningu personalnego.

Jak psychologia wpływa na Twój trening i jego efekty. A jak trening może wpływać na Twoją psychikę ?

• Czytaj dalej

ile razy w tygodniu trening personalny ?

Od ilu treningów zacząć, ile docelowo powinno być ? Ile jezcze warto a ile to ju przepłacanie nadaremno ?

• Czytaj dalej

Z otyłością na treninga personalny na siłowni ?

Otyłość to epidemiologiczny problem zdrowotny, który dotyka coraz większej liczby osób na całym świecie. Zmagając się z tym ciężarem, wiele osób poszukuje efektywnych strategii, które pomogłyby im zmienić swój sposób życia i poprawić zdrowie.

• Czytaj dalej

Czy zdążę schudnąć na ...

To jedno z częstszych pytań jakie słysze jako trener personalny. Odpowiedź na nie znajdziesz w tym Artykule

• Czytaj dalej

Kontakt

Treningi medyczne prowadzę na siłowni w Hasta la Vista sport centrum. Możesz też skontaktować się ze mną:

• kontakt@kalokinesis.com
• 888 049 019
• Trener Medyczny