Każde ćwiczenia, czy to siłowe, wydolnościowe czy kulturystyczne, czy trening personalny są “tylko” impulsem. Zmiany, progres następuje w ciele później, w okresie regeneracji. Nawet w treningu technicznym, utrwalanie wzorców ruchowych następuje w fazie odpoczynku...
...to dla Ciebie przede wszystkim oszczędność czasu i pełen komfort ćwiczeń w domowym zaciszu. Możesz go zrobić w przerwie w pracy na home office, nie musisz dojeżdżać na siłownię i kupować na nią karnetu. Wykonujesz trening “u siebie” zdala od spojrzeń ciekawskich czy oceniających oczu i bez czekania na swoją kolejkę na sprzęcie.
Dzisiaj chcę dać Ci garść wskazówek na początek. Bo z odchudzaniem jest trochę jak z budowaniem domu - trzeba zacząć od dobrych fundamentów a później skrupulatnie trzymać się poprawnych założeń.
Trener personalny może okazać się najlepszym i nie łatwym wyborem, spędzisz z nim więcej godzin w tygoniu niż z niejednym członkiem rodziny. A dobry wybór trenera personalnego będzie miał bardzo duży wpływ na Twoje efekty treningu.
wiele osób zastanawia się czy cena treningu personalnego jest warta korzyści które on przynosi. W tym wpisie rozłożymy na czynniki temat treningu personalnego żeby lepiej zrozumieć jaką niesie wartość i skąd się bierze jego cena.
Przygotowanie się do treningu personalnego to kluczowy krok w osiąganiu celów zdrowotnych i fitness. Warto prowadzić dziennik żywieniowy, aby zrozumieć swoje nawyki. Należy wykonać podstawowe badania krwi, aby zidentyfikować potencjalne problemy zdrowotne. Ważne jest określenie realistycznych celów i analiza dostępnego czasu oraz wysiłku, jaki można poświęcić na treningi. Dopasowanie treningów do stylu życia pomoże utrzymać regularność i zaangażowanie, co jest niezbędne do osiągnięcia zamierzonych celów.
Stres wpływa na wszystek aspekty naszego funkcjonowania. Jednocześnie jest tak powszechny że już całkiem do niego przywykliśmy, co czyni go jeszcze bardziej niebezpiecznym.
Jak psychologia wpływa na Twój trening i jego efekty. A jak trening może wpływać na Twoją psychikę ?
Od ilu treningów zacząć, ile docelowo powinno być ? Ile jezcze warto a ile to ju przepłacanie nadaremno ?
Otyłość to epidemiologiczny problem zdrowotny, który dotyka coraz większej liczby osób na całym świecie. Zmagając się z tym ciężarem, wiele osób poszukuje efektywnych strategii, które pomogłyby im zmienić swój sposób życia i poprawić zdrowie.
To jedno z częstszych pytań jakie słysze jako trener personalny. Odpowiedź na nie znajdziesz w tym Artykule
Najłatwiej spotkać mnie na siłowni CityFit Wroclavia we Wrocławiu. Mozesz tez skonatktować się ze mną :
