Ile kosztuje trening personalny we Wrocławiu?

Cena treningu personalnego wynosi 260 zł/sesja w pakiecie STANDARD (2 treningi tygodniowo, 8 sesji miesięcznie) lub 250 zł/sesja w pakiecie INTENSYWNYM (3 treningi tygodniowo, 12 sesji miesięcznie). Każda sesja trwa 45-55 minut. W obu pakietach monitoring VBT jest w cenie. Przed rozpoczęciem współpracy oferuję bezpłatną 15-minutową konsultację.

Co zawiera pakiet STANDARD treningu personalnego?

Pakiet STANDARD (260 zł/trening) zawiera: 8 sesji treningowych miesięcznie (2x tyg.), indywidualny plan treningowy aktualizowany co miesiąc, wstępną diagnostykę funkcjonalną, monitoring treningu VBT (Velocity Based Training) w cenie oraz bieżące wsparcie i konsultacje z gwarancją odpowiedzi w 24h.

Czym różni się pakiet INTENSYWNY od STANDARD?

Pakiet INTENSYWNY (250 zł/trening) oferuje 12 sesji miesięcznie (3x/tyg.) zamiast 8, dynamiczny plan PRO z cotygodniową analizą, cykliczne retesty postępów, rozszerzoną analizę danych z monitoringu VBT oraz priorytetowe wsparcie z szybszym czasem odpowiedzi. To opcja dla osób zdeterminowanych, które chcą osiągnąć maksymalne efekty w krótszym czasie.

Co to jest monitoring VBT i dlaczego jest ważny?

VBT (Velocity Based Training) to technologia monitorowania prędkości wykonania ćwiczeń w czasie rzeczywistym. Pozwala obiektywnie kontrolować intensywność każdej sesji i dostosować obciążenie do Twoich aktualnych możliwości danego dnia. Dzięki temu trenujesz zawsze optymalnie - ani za lekko, ani za ciężko. W obu moich pakietach VBT jest w cenie (standardowo +30 zł/trening).

Jak szybko zobaczę efekty treningu personalnego?

Pierwsze efekty widoczne są już po 4-6 tygodniach regularnych treningów – poprawa kondycji, siły i samopoczucia. Widoczne zmiany sylwetki (redukcja tkanki tłuszczowej, przyrost masy mięśniowej) pojawiają się po 8-12 tygodniach systematycznej pracy. W pakiecie INTENSYWNYM efekty mogą pojawić się szybciej dzięki wyższej częstotliwości treningów.

Czy trening personalny jest dla mnie, jeśli mam kontuzję lub ból pleców?

Tak! Jestem magistrem AWF i trenerem medycznym z 6-letnim doświadczeniem w pracy z osobami po kontuzjach. Przeprowadzam szczegółową diagnostykę, wdrażam ćwiczenia korekcyjne i buduję bezpieczny plan treningowy uwzględniający Twoje ograniczenia. Pomagam nie tylko wrócić do sprawności, ale także zapobiegać nawrotom dolegliwości bólowych.

Jak wygląda pierwsza konsultacja?

Pierwsza konsultacja jest bezpłatna, trwa 15 minut i odbywa się telefonicznie. Omówimy Twoje cele, dotychczasowe doświadczenie treningowe, ewentualne kontuzje i ograniczenia. Razem ustalimy, który pakiet będzie dla Ciebie najlepszy i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

Trening Personalny – Inwestycja w Twoje Zdrowie i Sprawność

Marzysz o lepszej kondycji, wymarzonej sylwetce, a może powrocie do ulubionej aktywności po kontuzji? Trening personalny to najskuteczniejsza droga do Twojego celu. Razem zadbamy o Twoje zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie.

Umów Bezpłatną Konsultację

Dlaczego warto trenować ze mną?

Indywidualne podejście oparte na nauce

Nie znajdziesz u mnie uniwersalnych rozwiązań. Każdy trening i plan tworzę w oparciu o Twoje indywidualne potrzeby, możliwości i cele. Wykorzystuję wiedzę z zakresu fizjologii, biomechaniki i najnowsze badania naukowe, aby zapewnić Ci maksymalne efekty.

Diagnostyka i prewencja kontuzji

Jestem magistrem AWF i trenerem medycznym, dlatego zanim zaczniemy intensywne treningi, dokładnie zdiagnozuję Twój układ ruchu. Wykryję ewentualne dysfunkcje i wdrożę odpowiednie ćwiczenia korekcyjne, aby zapobiec kontuzjom i poprawić Twoją postawę.

Mierzalne efekty

Zapomnij o "karteczkach" i subiektywnych odczuciach. Twoje postępy monitoruję na bieżąco za pomocą Velocity Based Training (VBT) i autorskiego arkusza treningowego. Dzięki temu masz pewność, że idziemy w dobrym kierunku i osiągasz realne rezultaty.

Perfekcyjna technika

Zależy mi na Twoim bezpieczeństwie i efektywności. Nauczę Cię poprawnej techniki każdego ćwiczenia, krok po kroku, z dbałością o każdy detal. Dzięki temu unikniesz kontuzji i maksymalnie wykorzystasz potencjał swojego ciała.

Motywacja i wsparcie

Będę Twoim partnerem i przewodnikiem w drodze do celu. Zmotywuję Cię do regularnych treningów, pomogę przezwyciężyć trudności i utrzymam Twoje skupienie na sukcesie.

Co zyskasz dzięki treningowi personalnemu?

Wymarzoną sylwetkę: Zredukujesz tkankę tłuszczową, zbudujesz mięśnie i wymodelujesz swoje ciało.
Lepszą kondycję: Zwiększysz swoją wytrzymałość, siłę i sprawność.
Zdrowy kręgosłup: Pozbędziesz się bólu pleców i poprawisz swoją postawę.
Więcej energii: Poczujesz się lepiej, będziesz miał więcej wigoru i poprawisz jakość swojego snu.
Odporność na stres: Regularne treningi pomogą Ci rozładować stres i poprawić swoje samopoczucie.
Powrót do sprawności po kontuzji: Bezpiecznie wrócisz do ulubionej aktywności sportowej i zapobiegniesz nawrotom urazów.

Trening personalny dopasowany do Ciebie - efekty treningu medycznego we Wrocławiu

Cennik Treningów Personalnych

Wybierz pakiet dopasowany do Twoich celów i zaangażowania. W obu pakietach monitoring VBT jest w cenie!

Współpraca Standard

260 zł/ trening

Fundament Twoich postępów. Konsekwentny, ustrukturyzowany proces, który tydzień po tygodniu buduje Twoją siłę, sprawność i wymarzoną sylwetkę.

8 Sesji Treningowych (2x tyg.) Optymalna częstotliwość zapewniająca stały bodziec do rozwoju i adaptacji, idealnie wpasowana w Twój tygodniowy harmonogram.
Indywidualny Plan Treningowy Precyzyjnie dopasowany program działania, aktualizowany co miesiąc, by zapewnić ciągłą progresję i realizację Twoich celów.
Wstępna Diagnostyka Funkcjonalna Szczegółowa analiza na starcie, która pozwala nam zdefiniować kluczowe obszary pracy i ustalić solidny, bezpieczny punkt wyjścia.
Monitoring Treningu (VBT) Obiektywna kontrola intensywności każdej sesji, by zapewnić, że trenujesz zawsze na 100% swoich aktualnych możliwości danego dnia. dodatkowo płatne +30 zł / trening - w cenie!
Bieżące Wsparcie i Konsultacje Stały dostęp do mnie w celu omówienia techniki, planu i postępów, z gwarancją odpowiedzi w ciągu 24h (dni robocze).

Umów konsultację

Współpraca Intensywna

250 zł/ trening

Ścieżka dla zdeterminowanych, którzy nie akceptują kompromisów. Maksymalna częstotliwość i pogłębiona analiza, by przyspieszyć proces i zbudować elitarną formę.

12 Sesji Treningowych (3x tyg.) Zwiększona częstotliwość dla szybszego przełamywania barier, budowania trwałej dynamiki i maksymalizacji efektów w krótszym czasie.
Dynamiczny Plan Treningowy PRO Rozszerzony program z cotygodniową analizą i bieżącą korektą kursu, by wycisnąć absolutne maksimum z każdego etapu Twojej transformacji.
Wstępna Diagnostyka Funkcjonalna i Cykliczne Re-testy Poza analizą na starcie, regularnie weryfikujemy postępy za pomocą mierzalnych testów, zapewniając, że obieramy najskuteczniejszą drogę do celu.
Monitoring Treningu i Analiza Danych (VBT) Poza kontrolą w czasie rzeczywistym, otrzymujesz okresowe podsumowania kluczowych wskaźników, byś widział mierzalne postępy czarno na białym. dodatkowo płatne +30 zł / trening - w cenie!
Priorytetowe Wsparcie i Konsultacje Twoje zapytania są obsługiwane w pierwszej kolejności, z gwarancją szybszej odpowiedzi, by nic nie spowalniało Twoich postępów.

Umów konsultację

Nie wiesz, który pakiet wybrać? Umów bezpłatną 15-minutową konsultację, podczas której wspólnie dobierzemy najlepszą opcję dla Ciebie.

Gotowy na pierwszy krok?

Umów się na bezpłatną konsultację, podczas której porozmawiamy o Twoich celach i oczekiwaniach. Razem opracujemy plan działania, który pozwoli Ci osiągnąć sukces.

Umów bezpłatną konsultację

W liczbach

13 lat doświadczenia jako trener personalny
6 lat doświadczenia jako trener medyczny
+200 klientów z całej Polski
Średnia ocena 5/5 (Google Business Profile + Facebook)
SLA odpowiedzi: 24 godziny
Ceny: 250–260 zł/sesja (w zależności od pakietu)
Długość sesji: 45–55 minut
Monitoring VBT: w cenie w obu pakietach (wartość +30 zł/trening)
Dostępność: poniedziałek–piątek 10:00–18:00
Obszar działania: Wrocław (treningi na żywo) + cała Polska (treningi online)

Ostatnia aktualizacja: 2025-11-10

Najczęściej zadawane pytania

Ile kosztuje trening personalny we Wrocławiu?: Cena treningu personalnego wynosi 260 zł/sesja w pakiecie STANDARD (2 treningi tygodniowo, 8 sesji miesięcznie) lub 250 zł/sesja w pakiecie INTENSYWNYM (3 treningi tygodniowo, 12 sesji miesięcznie). Każda sesja trwa 45-55 minut. W obu pakietach monitoring VBT jest w cenie. Przed rozpoczęciem współpracy oferuję bezpłatną 15-minutową konsultację.
Co zawiera pakiet STANDARD treningu personalnego?: Pakiet STANDARD (260 zł/trening) zawiera: 8 sesji treningowych miesięcznie (2x tyg.), indywidualny plan treningowy aktualizowany co miesiąc, wstępną diagnostykę funkcjonalną, monitoring treningu VBT (Velocity Based Training) w cenie oraz bieżące wsparcie i konsultacje z gwarancją odpowiedzi w 24h.
Czym różni się pakiet INTENSYWNY od STANDARD?: Pakiet INTENSYWNY (250 zł/trening) oferuje 12 sesji miesięcznie (3x/tyg.) zamiast 8, dynamiczny plan PRO z cotygodniową analizą, cykliczne retesty postępów, rozszerzoną analizę danych z monitoringu VBT oraz priorytetowe wsparcie z szybszym czasem odpowiedzi. To opcja dla osób zdeterminowanych, które chcą osiągnąć maksymalne efekty w krótszym czasie.
Co to jest monitoring VBT i dlaczego jest ważny?: VBT (Velocity Based Training) to technologia monitorowania prędkości wykonania ćwiczeń w czasie rzeczywistym. Pozwala obiektywnie kontrolować intensywność każdej sesji i dostosować obciążenie do Twoich aktualnych możliwości danego dnia. Dzięki temu trenujesz zawsze optymalnie - ani za lekko, ani za ciężko. W obu moich pakietach VBT jest w cenie (standardowo +30 zł/trening).
Jak szybko zobaczę efekty treningu personalnego?: Pierwsze efekty widoczne są już po 4-6 tygodniach regularnych treningów – poprawa kondycji, siły i samopoczucia. Widoczne zmiany sylwetki (redukcja tkanki tłuszczowej, przyrost masy mięśniowej) pojawiają się po 8-12 tygodniach systematycznej pracy. W pakiecie INTENSYWNYM efekty mogą pojawić się szybciej dzięki wyższej częstotliwości treningów.
Czy trening personalny jest dla mnie, jeśli mam kontuzję lub ból pleców?: Tak! Jestem magistrem AWF i trenerem medycznym z 6-letnim doświadczeniem w pracy z osobami po kontuzjach. Przeprowadzam szczegółową diagnostykę, wdrażam ćwiczenia korekcyjne i buduję bezpieczny plan treningowy uwzględniający Twoje ograniczenia. Pomagam nie tylko wrócić do sprawności, ale także zapobiegać nawrotom dolegliwości bólowych. Umów bezpłatną konsultację, aby omówić swoją sytuację.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?: Pierwsza konsultacja jest bezpłatna, trwa 15 minut i odbywa się online lub stacjonarnie we Wrocławiu. Podczas spotkania omówimy Twoje cele, dotychczasowe doświadczenie treningowe, ewentualne kontuzje i ograniczenia. Razem ustalimy, który pakiet będzie dla Ciebie najlepszy i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.